FASHION AND HEALTHY

Atasi masalah jerawat || HADALABO

Unknown September 19, 2018

Banyak orang yang mengalami jerawat dari yang ringan hingga yang parah, dan banyak juga orang mengalami timbul jerawat diarea wajah yang dulu pernah berjerawat.

Apa anda pernah mengalaminya??

Sudah coba berbagai produk tapi tidak berhasil?

Atau tambah parah?

Dan tahu kah anda apa penyebabnya?

Dokter olivia ong menjelaskan hal ini bisa terjadi karena sebelumnya ada jerawat yang belum sembuh total dan salah satu penyebab jerawat timbul lagi adalah anda sering menyentuh wajah dengan tangan yang tidak bersih, ingat guys jerawat bisa disebabkan oleh minyak dan kotoran, jadi jika tangan yang kurang bersih menyentuh wajah secara langsung bakteri yang ada pada tangan beralih ke kulit wajah yang disentuh dan menimbulkan jerawat, selain itu makanan juga mempengaruhi timbulnya jerawat seperti makanan yang banyak mengandung minyak.

Berikut cara menyembuhkan dan mencegah jerawat:

1.Rajin cuci tangan

Selain tidak baik untuk kesehatan, jarang cuci tangan juga berpengaruh buruk untuk wajah seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa bakteri pada tangan yang tidak bersih mudah beralih ke wajah hanya dengan sentuhan saja.

2.Rajin cuci wajah

Langkah selanjutnya anda harus rajin mencuci wajah karena wajah mudah sekali berminyak dan menyebabkan jerawat, apalagi untuk anda yang hobi bepergian pasti banyak debu yang menempel di wajah dan bercampur minyak diwajah yang menyebabkan jerawat bahkan mengalami semacam peradangan pada jerawat seperti yang pernah saya alami.

3.Gunakan jeruk nipis

Jeruk nipis dipercaya dapat menyembuhkan jerawat karena mengandung anti bakteri.

Sebagian besar orang masih bingung dengan pemilihan produk cuci muka dan lainya dan banyak juga yang tiodak mau ribet mengobati jerawat dengan obat tradisional. disini saya merekomendasikan HADALABO untuk mengatasi jerawat sekaligus mencerahkan bahkan memutihkan wajah, produk ini cocok untuk hampir semua jenis kulit.

ORDER: 082236264186 CALL/SMS/WHATSAPP

Atasi masalah jerawat || HADALABO

Reviewed by Unknown on September 19, 2018 Rating: 5

Definisi metabolisme tubuh dan pola diet

Unknown September 18, 2018

        Banyak orang yang menganggap seseoarang yang mengalami obesitas karena proses metabolisme tubuhnya yang lambat,sedangkan orang bertubuh langsing atau ideal karena metabolisme tubuhnya yang cepat. Menurut saya obesitas tidak hanya disebabkan oleh metabolisme yang lambat tapi juga disebabkan oleh apa yang kita makan sehari hari dan jumlah kalori yang masuk lebih banyak dari kalori yang dibakar oleh tubuh. Pada dasarnya metabolisme tubuh adalah proses pembakaran semua kalori dalam tubuh dan diubah menjadi energi.

    Menurut Abbie E. Smith-ryan,profesor dan direktur laboratorium fisiologi terapan di University of North Carolina,AS, Proses pembakaran kalori tidak hanya terjadi saat kita melakukan aktivitas saja.

Metabolisme tubuh manusia terbentuk oleh 3 faktor:
1.Metabolisme basal
   Metabolisme basal adalah jumlah kalori yang dibakar tubuh agar tetap hidup dan menjaga fungsi tubuh agar berfungsi dengan benar. Metabolisme ini menyumbang 70% dari metabolisme keseluruhan (Smith-ryan).

2.NEAT: Thermogenesis aktifitas non-latihan adalah kalori yang terbakar dengan apa yang kita rasakan seperi gelisah dan lainya. Metabolisme ini menyumbang 20% dari metabolisme tubuh keseluruhan.

3.Metabolisme yang disebabkan oleh gerakan seperti saat olahraga dan aktifitas fisik lainya. Metabolisme ini hanya menyumbang 10% dari jumlah metabolisme tubuh keseluruhan (Smith-ryan).

Bagaimana cara meningkatkan metabolisme tubuh??

Salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan cara meningkatkan masa otot. Otot berfungsi untuk membakar kalori jadi jika masa otot meningkat otot akan mampu membakar kalori lebih banyak dan secara tidak langsung metabolisme tubuh meningkat.

So guys pola diet yang dilakukan dengan memotong porsi makan dan kalori dengan ekstrim sudah pasti itu pola diet yang salah, intinya kita hanya harus mengetahui cepat atau lambatnya metabolisme tubuh kita dan menyeimbangkan kalori masuk dan kalori yang dibakar.

Definisi metabolisme tubuh dan pola diet

Reviewed by Unknown on September 18, 2018 Rating: 5

Bahaya dehidrasi

Unknown September 01, 2018

Dehidrasi : Masalah Sepele yang Membahayakan

Berapa liter air yang kita minum setiap harinya? Satu liter ? Dua liter ? Atau malah kita jarang minum karena keasyikan mengerjakan sesuatu sampai lupa untuk minum atau mungkin malas karena harus sering buang air kecil dikamar mandi ?

Buat yang masih malas untuk minum air putih, sebaiknya mewaspadai bahaya dari dehidrasi. Salah satu akibat yang paling fatal ditimbulkan oleh dehidrasi adalah kematian.

Nah, apakah yang dehidrasi itu ? Dalam Ilmu Fisiologi, Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang mengalami kekurangan air secara keseluruhan yang biasanya disertai dengan terjadinya gangguan metabolisme. Tubuh manusia selalu membutuhkan cairan, yang hanya dapat bertahan satu minggu apabila tidak memiliki cairan. Mengerikan bukan ?

Menurut (Kusumawardani,2017) air yang berada didalam tubuh berfungsi untuk membantu pengantaran nutrisi, menjaga suhu tubuh tetap normal, menjaga aliran dan tekanan darah, melumasi sendi-sendi dan jaringan tubuh, serta mempermudah proses pencernaan dan masih banyak lagi fungsi dari air. Penyusun tubuh kita 65% adalah cairan oleh sebab itu penting untuk memenuhi cairan tubuh dengan baik. Sekitar 55% - 75% tubuh kita terdiri dari cairan. Dehidrasi akan terjadi apabila cairan yang berada didalam tubuh kita menurun 2% - 6% dan meningkatnya pengeluaran cairan dari tubuh ataupun pengalihan cairan.

Bahaya dehidrasi diantaranya adalah penurunan kemampuan kognitif karena sulit berkonsentrasi, risiko infeksi saluran kemih dan terbentuknya batu ginjal. Konsumsi cairan dalam jumlah yang cukup dan tidak menahan air kemih adalah cara yang paling efektif untuk mencegah infeksi saluran kemih, serta menurunnya stamina dan produktivitas kerja melalui gangguan sakit kepala, lesu, kejang hingga pingsan. Kehilangan cairan lebih dari 15% akan berakibat fatal. Salah satu faktor terjadinya dehidrasi adalah kelebihan berat badan (overweight). Terjadinya penumpukan lemak tubuh pada orang obesitas dapat meningkatkan berat badan tanpa menambah kandungan air dalam tubuh. Penelitian di Amerika pada populasi orang dewasa menunjukkan bahwa Indeks Massa Tubuh memiliki hubungan positif dengan asupan air minuman dan total asupan airnya (Anitasari, 2017).

Pada tahap dehidrasi ringan tubuh sudah mengalami kekurangan cairan sebesar 1 sampai 2% dan mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti haus, lemah, lelah, sedikit gelisah, dan hilang selera makan. Pada tahap dehidrasi sedang tubuh sudah mengalami kekurangan cairan sebesar 3 sampai 4% dan mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti kulit kering, mulut dan tenggorokan kering, volume urin berkurang. Pada tahap dehidrasi berat, tubuh sudah mengalamim kekurangan cairan 5 sampai 6% dan mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti sulit berkonsentrasi, sakit kepala, kegagalan pengaturan suhu tubuh serta peningkatan frekuensi nafas. Kehilangan cairan > 6% dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti dapat mengakibatkan otot kaku dan collapse, saat tubuh kehilangan cairan sebesar 7% sampai dengan 10% dapat menurunkan volume darah serta berakibat kegagalan fungsi ginjal saat tubuh kehilangan cairan sebesar 11%.

Menurut (Anitasari, 2017), upaya untuk mencegah terjadinya dehidrasi dapat dilakukan dengan banyak minum air yang diberi garam dengan jumlah yang kurang lebih sama dengan jumlah air dan garam yang hilang (kurang lebih sesuai dengan penurunan berat badannya). Kebutuhan akan cairan dalam tubuh adalah 2 liter sehari. Ada beberapa cara mengontorol jumlah cairan dalam tubuh sekaligus untuk membantu metabolisme tubuh, antara lain :

1. Kurangi asupan kafein dan gula dalam minuman Anda. Kafein cenderung menghalangi manfaat air dan menghilangkan kelembapan dalam tubuh.

2. Mengkonsumsi buah yang kaya akan air, seperti semangka yang mengandung 90% air atau jus tomat yang dapat mendongkrak jumlah cairan tubuh. Selain buah, mengonsumsi sayuran sebanyak 3 porsi dalam sehari juga dapat membantu mencegah dehidrasi

3. Bila banyak aktivitas diluar ruangan, terutama pada siang hari yang terik, pastikan selalu membawa botol berisi air putih dan minum secara berkala.